| moja strona - walcz ze stresem
|
|
|
|
|
|
|
-AFORYZMY- Pierwszym prawem natury jest pragnienie własnego szczęścia.
Po prawdziwej rozpaczy przychodzi zwykle prawdziwa radość i wtedy zapomina się o tym, jak wyglądał świat, kiedy tej radości nie było
Świat zwariował i pędzi coraz szybciej, a zapotrzebowanie na pomoc psychologa rośnie. Internet to doskonała droga, by uzyskać szybką i anonimową pomoc specjalisty, a także nie wychodząc z domu zmienić coś w swoim życiu biorąc udział w profesjonalnym treningu zmiany osobistej. Porady psychologiczne przez internet
 Porady psychologiczne przez internet
 Zimowa Depresja Jak ją rozpoznawać i jak z nią walczyć? Depresja zimowa spowodowana jest przede wszystkim niedoborem światła w okresie jesienno-zimowym. Za oknami jest szaro, zimno i wieje porywisty wiatr. Siedzimy w fotelu przykryci grubym, wełnianym kocem. Każde spojrzenie w okno wywołuje w nas przeszywający ciało dreszcz. Czujemy się senni, zmęczeni, smutni. Czy można temu zapobiec? Sezonową depresję można złagodzić podając to, czego najbardziej nam brakuje, czyli światło. Wszystkiemu winna melatonina Nasz organizm w czasie snu i ciemności produkuje melatoninę – hormon odpowiedzialny za regulowanie zasypiania, budzenia się oraz faz snu, ale także za starzenie się komórek ciała. Wydzielanie melatoniny stymulowane jest przez ciemność i blokowane przez światło. Hormon ten jest składnikiem leków nasennych. Wyobraźmy sobie, co powoduje jego nadmiar w organizmie. Powinno nas szczególnie zainteresować to, że melatoninę wykorzystuje się do tzw. „pigułek młodości”, których skuteczności jeszcze nikt nie potwierdził. DEPRESJA - JAK POKONAĆ DEPRESJĘ – artykuły z serwisu Artelis.pl Zimowa Depresja Rozpoznawanie depresji zimowej Człowiek chory pragnie ulżyć sobie w cierpieniu. Ważne jest, zatem by potrafił zauważyć objawy choroby. Depresję zimową charakteryzują następujące symptomy: ➔ uczucie smutku ➔ niepokój, lęk, strach, ➔ trudności ze skupieniem uwagi ➔ drażliwość ➔ skłonność do szybkiego wpadania w gniew ➔ niemożność przeżywania drobnych radości lub czerpania przyjemności z czynności dnia codziennego, unikanie przyjemnych sytuacji (anhedonia) ➔ brak motywacji i siły do działania, ➔ utrata zainteresowań, zobojętnienie ➔ nadmierny apetyt, szczególnie na słodycze (często wieczorem i nocą) ➔ znaczący przyrost masy ciała ➔ osłabienie popędu seksualnego ➔ nadmierna senność ➔ ospałość ➔ poczucie beznadziejności, bezradności ➔ u kobiet nasilenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowegoo Depresja jest chorobą, którą można skutecznie i trwale wyleczyć. Specjalistyczną terapią depresji zajmują się psychiatrzy i psychoterapeuci. Jednak niezależnie od tego możesz samodzielnie sięgnąć po książki i artykuły opisujące dokładnie chorobę i poradniki proponujące sposoby i techniki, które umożliwiają wyleczenie. To nic trudnego.
|
|
|
|
|
